График работыПонедельник-Пятница: 8:00-22:00
Суббота: 8:00-18:00
Воскресенье: 9:00-17:00
(8332) 46-29-46, 54-69-66, 54-10-31

Тренажерный зал

В нашем тренажерном зале самые современные силовые тренажеры (Body - Solid) позволят сделать Вам тело, которое Вы захотите.

Силовой тренинг, преобразуя мышечную ткань, позволяет построить именно то тело, которое вы хотите. С помощью упражнений с отягощениями вы можете корректировать ваши объемы, прибавляя сантиметры в желаемых местах и убавляя там, где вы не хотите их иметь.

Высокоинтенсивный силовой тренинг включает в себя не только упражнения со свободными отягощениями - штангой, гантелями, но и занятия на тренажерах. Тренажеры для силового тренинга позволят вам детально проработать отдельные группы мышц за счет фиксированного движения и ограничить работу тех мышц, которые являются вспомогательными при заданном упражнении. Тренажеры также позволяют разнообразить упражнения, которые невозможно выполнить, используя только одни отягощения.

Кардио зал

Вы хотите повысить выносливость организма? Улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем? Сбросить парочку лишних килограммов?

Кардиозал – отличное место для начала тренировки, для разогрева и подготовки организма к предстоящим нагрузкам. В кардиозале «Прогресса» представлено большое разнообразие тренажеров, отличающихся друг от друга по уровню нагружаемых мышц, уровню энергозатрат и другим параметрам.

Самой большой популярностью традиционно пользуется беговая дорожка, считающаяся наиболее эффективным тренажером для сжигания жира. Однако, при проблемах с позвоночником лучше исключить «ударную» нагрузку и вместо беговой дорожки использовать эллиптический тренажер, где движения осуществляются плавно. Зона охвата мышц, задействованных в тренировке, значительно расширяется, поскольку на этих тренажерах вы можете двигаться и вперед, и назад.

Степпер – тренажер, имитирующий ходьбу, позволяет задействовать практически все группы мышц. Занимаясь на тренажере, вы можете сами устанавливать скорость шагов, а следовательно – контролировать интенсивность тренировки. Велотренажер лучше всего подойдет для разминки, поскольку он помогает наилучшим образом подготовить организм к основной работе, но при этом не отнимает много сил, необходимых для последующей тренировки.

Все тренажеры кардиозалов оснащены специальными бортовыми компьютерами, которые позволят вам контролировать пульс, скорость шагов или оборотов, объем нагрузки, количество сжигаемых калорий. Это позволит вам следить за состоянием организма во время занятия, корректировать по необходимости программу тренировки и видеть результаты.


  1. Общие положения.
    1. Настоящие Правила посещения тренажерного зала (далее по тексту - Правила) разработаны с целью создания безопасных и комфортных условий для тренировок.
    2. Правила обязательны для всех посетителей тренажерного зала. Администрация вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории тренажерного зала в любое время, без возврата денег в случае нарушения им общественного порядка или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей.
    3. С действующими Правилами можно ознакомиться на официальном сайте – «fitnesclub.ru» и в СК «Прогресс» на специально отведенном месте.
  2. Правила посещения тренажерного зала.
    1. Пропуском в тренажерный зал является Клубная карта или абонемент.
    2. Допуском в тренажёрный зал является оплаченная клубная карта или абонемент
    3. Клубная карта, абонемент является персональным (именным).
    4. Администрация СК Прогресс имеет право в случае нарушения Клиентом настоящих Правил предупредить Клиента и запретить ему посещать тренажерный зал без финансовой компенсации при двухразовом грубом нарушении настоящих Правил.
    5. Каждое посещение тренажерного зала (в том числе бесплатное) фиксируется администратором.
    6. Клиент несёт персональную ответственность за своё здоровье и медицинского обеспечение.
    7. При первом посещении тренажерного зала Клиент обязан пройти первичный осмотр и получить допуск к занятиям от фитнес-врача СК «Прогресс».
  3. Правила техники безопасности при занятиях в тренажерном зале.
    1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.
    2. Посещать тренажёрный зал могут лица, достигшие 18 лет. Лица, в возрасте от 14 до 18 лет, могут посещать тренажерный зал либо в сопровождении родителей или доверенных лиц семьи не моложе 18 лет, либо с письменного разрешения родителей или законных представителей.
    3. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви.
    4. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
    5. Перед началом занятий на тренажере под руководством инструктора тренажерного зала проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.
    6. Запрещено оставлять грифы, гантели и другие свободные веса с упором на стены, зеркала, и прочие конструкции. Запрещается передвигать тренажеры и бросать инвентарь на пол.
    7. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора тренажерного зала.
    8. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или инструктором тренажерного зала.
    9. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно.
    10. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению. Во время тренировок необходимо использовать полотенце.
    11. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
    12. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
    13. Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
    14. При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
    15. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
    16. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
    17. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
    18. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
    19. Запрещается ставить бутылки и стаканы с водой на тренажеры, подключенные к электросети.
    20. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.
    21. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
    22. В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.
    23. Прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.
    24. Запрещается самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения.
    25. При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).
    26. Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования в любой момент (ремонт, профилактические работы).
    27. Члены Клуба несут материальную ответственность за порчу и утрату спортивного инвентаря.
    28. Верхняя одежда должна сдаваться в гардероб. Шкафчики в раздевалках используются для размещения одежды (кроме верхней), обуви и других личных вещей (кроме ценных). За одежду, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные и оставленные без присмотра вещи администрация ответственности не несет.
    29. За травмы и несчастные случаи, полученные клиентом в результате нарушения настоящих Правил, и Правил посещения клуба администрация ответственности не несёт.