ogre

График работыПонедельник-Пятница: 8:00-22:00
Суббота: 8:00-18:00
Воскресенье: 9:00-17:00
(8332) 46-29-46, 54-69-66, 54-10-31

Расписание групповых занятий с 11.11.19 по 17.11.19

ПОНЕДЕЛЬНИК
11.11.19
СЕГОДНЯ
ВТОРНИК
12.11.2019
СРЕДА
13.11.19
ЧЕТВЕРГ
14.11.19
ПЯТНИЦА
15.11.19
СУББОТА
16.11.19
ВОСКРЕСЕНЬЕ
17.11.19
Йога 8:00ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
      Йога 8:00ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
   
ABT 8:15ABTКомплекс силовых упражнений для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины. Уровень интенсивности средний или высокий. Step & Sculpt 8:15Step & SculptКомплексная кардио – силовая фитнес–программа с использованием степ – платформы и различного силового оборудования. TBW 8:15TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. МТ 8:15МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. Круговая тренировка 8:15Круговая тренировкаКардио-силовая тренировка в круговом формате с использованием различного оборудования. Йога 8:45ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
 
          Step & Sculpt 10:00Step & SculptКомплексная кардио – силовая фитнес–программа с использованием степ – платформы и различного силового оборудования. ABS+Bums 10:00ABS+BumsСиловой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц
          МТ 11:00МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. Stretch 11:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.
          Stretch 12:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.  
             
ABS 13:00ABSТренировка мышц брюшного пресса. TBW 13:00TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. Круговая тренировка 13:00Круговая тренировкаКардио-силовая тренировка в круговом формате с использованием различного оборудования.   Functional training 13:00Functional trainingВысокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц. Развивает общую выносливость, координацию, гибкость, баланс.    
Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.   Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.        
             
             
           
             
             
МТ 18:00МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. ABT 18:00ABTКомплекс силовых упражнений для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины. Уровень интенсивности средний или высокий. МТ 18:00МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. Fitness Mix 18:00Fitness MixСинтез различных видов фитнеса. Включает кардио и силовую часть. ABT 18:00ABTКомплекс силовых упражнений для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины. Уровень интенсивности средний или высокий.    
Zumba 19:00ZumbaКардиотренировка, включающая в себя элементы танца и аэробики. Step 19:00StepУрок с использованием степ платформ. Fitness Mix 19:00Fitness MixСинтез различных видов фитнеса. Включает кардио и силовую часть. Stretch 19:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Гибкая сила 19:00Гибкая силаСистема включает в себя йогу, стретчинг, релиз и силовой класс упражнений.    
Stretch 20:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Stretch 20:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Гибкая сила 20:00Гибкая силаСистема включает в себя йогу, стретчинг, релиз и силовой класс упражнений. MT 20:00MTСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки.      
             
      - тренировки низкой интенсивности
      - тренировки высокой интенсивности
      - силовые классы
      - танцевальные классы
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить на данное занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей рекомендации инструктора.
  3. Во избежание травмы, настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение занятий, соответствующих Вашему уровню подготовки.
  4. Использование мобильных телефонов в залах групповых занятий не разрешается.
  5. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  6. Настоятельная просьба – не использовать сильных парфюмов.
  7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписании групповых занятий.
  8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. Соблюдайте личную гигиену.
  11. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.