График работыПонедельник-Пятница: 8:00-22:00
Суббота: 8:00-18:00
Воскресенье: 9:00-17:00
(8332) 46-29-46, 54-69-66, 54-10-31

Расписание групповых занятий с 18.03.19 по 24.03.19

ПОНЕДЕЛЬНИК
18.03.19
ВТОРНИК
19.03.19
СЕГОДНЯ
СРЕДА
20.03.2019
ЧЕТВЕРГ
21.03.19
ПЯТНИЦА
22.03.19
СУББОТА
23.03.19
ВОСКРЕСЕНЬЕ
24.03.19
Йога 8:15ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
  Йога 8:15ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
  Йога 8:15ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
Йога 8:45ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
 
  Step & Sculpt 8:15Step & SculptКомплексная кардио – силовая фитнес–программа с использованием степ – платформы и различного силового оборудования. Круговая тренировка 8:15Круговая тренировкаКардио-силовая тренировка в круговом формате с использованием различного оборудования. МТ 8:15МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. TBW 8:15TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных.    
          Step & Sculpt 10:00Step & SculptКомплексная кардио – силовая фитнес–программа с использованием степ – платформы и различного силового оборудования.  
          МТ 11:00МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. ABS+Bums 11:00ABS+BumsСиловой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц
          Stretch 12:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Stretch 12:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.
             
ABS 13:00ABSТренировка мышц брюшного пресса. TBW 13:00TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. МТ 13:00МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. Круговая тренировка 13:00Круговая тренировкаКардио-силовая тренировка в круговом формате с использованием различного оборудования. Functional training 13:00Functional trainingВысокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц. Развивает общую выносливость, координацию, гибкость, баланс.    
Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.     Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.    
             
             
           
             
             
Круговая тренировка 18:00Круговая тренировкаКардио-силовая тренировка в круговом формате с использованием различного оборудования. ABT 18:00ABTКомплекс силовых упражнений для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины. Уровень интенсивности средний или высокий. МТ 18:00МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. Fitness Mix 18:00Fitness MixСинтез различных видов фитнеса. Включает кардио и силовую часть. Functional training 18:30Functional trainingВысокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц. Развивает общую выносливость, координацию, гибкость, баланс.
(по записи)
   
Йога 19:00ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать. Step & Sculpt 19:00Step & SculptКомплексная кардио – силовая фитнес–программа с использованием степ – платформы и различного силового оборудования. Йога 19:00ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать. Upper Body 19:00Upper Bodyсиловой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Stretch 19:30StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.
(по записи)
   
ABS+Bums 20:00ABS+BumsСиловой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц Stretch 20:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Цигун 20:00ЦигунКомплекс упражнений направленный на общее оздоровление, помогает снизить уровень стресса, улучшить осанку. Рекомедуется для любого уровня физической подготовленности.
(по записи)
MT 20:00MTСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. Цигун 20:00ЦигунКомплекс упражнений направленный на общее оздоровление, помогает снизить уровень стресса, улучшить осанку. Рекомедуется для любого уровня физической подготовленности.
(по записи)
   
             
      - тренировки низкой интенсивности
      - тренировки высокой интенсивности
      - силовые классы
      - танцевальные классы
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить на данное занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей рекомендации инструктора.
  3. Во избежание травмы, настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение занятий, соответствующих Вашему уровню подготовки.
  4. Использование мобильных телефонов в залах групповых занятий не разрешается.
  5. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  6. Настоятельная просьба – не использовать сильных парфюмов.
  7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписании групповых занятий.
  8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. Соблюдайте личную гигиену.
  11. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.