График работыПонедельник-Пятница: 8:00-22:00
Суббота: 8:00-16:00
Воскресенье: 9:00-15:00
(8332) 46-29-46, 54-69-66, 54-10-31

Расписание групповых занятий с 16.07.18 по 22.07.18

ПОНЕДЕЛЬНИК
16.07.18
ВТОРНИК
17.07.18
СРЕДА
18.07.18
СЕГОДНЯ
ЧЕТВЕРГ
19.07.18
ПЯТНИЦА
20.07.18
СУББОТА
21.07.18
ВОСКРЕСЕНЬЕ
22.07.18
Йога 8:15ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
        Йога 8:45ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
 
МТ 8:15МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. TBW 8:15TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. Step & Sculpt 8:15Step & SculptКомплексная кардио – силовая фитнес–программа с использованием степ – платформы и различного силового оборудования. МТ 8:15МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. TBW 8:15TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных.    
          TBW 10:00TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. Functional training 10:00Functional trainingВысокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц. Развивает общую выносливость, координацию, гибкость, баланс.
          АВS+Bums 11:00АВS+BumsСиловой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц. МТ 11:00МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки.
          Stretch 12:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Stretch 12:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.
             
ABS 13:00ABSТренировка мышц брюшного пресса. TBW 13:00TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. МТ 13:00МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. ABT 13:00ABTКомплекс силовых упражнений для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины. Уровень интенсивности средний или высокий. Functional training 13:00Functional trainingВысокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц. Развивает общую выносливость, координацию, гибкость, баланс.    
Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Step & Sculpt 14:00Step & SculptКомплексная кардио – силовая фитнес–программа с использованием степ – платформы и различного силового оборудования.        
             
             
           
             
             
Йога 18:00ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать. TBW 18:00TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. Step + ABS 18:00Step + ABSУрок с использованием степ платформ. + Тренировка мышц брюшного пресса. Step & Sculpt 18:00Step & SculptКомплексная кардио – силовая фитнес–программа с использованием степ – платформы и различного силового оборудования. Fitness Mix 18:00Fitness MixСинтез различных видов фитнеса. Включает кардио и силовую часть.    
Круговая тренировка 19:00Круговая тренировкаКардио-силовая тренировка в круговом формате с использованием различного оборудования. Stretch 19:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. MT 19:00MTСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. ABS+Bums 19:00ABS+BumsСиловой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц MT 19:00MTСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки.    
ABS+Bums 20:00ABS+BumsСиловой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц MT 20:00MTСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. Stretch 20:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.   Stretch 20:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.    
             
      - тренировки низкой интенсивности
      - тренировки высокой интенсивности
      - силовые классы
      - танцевальные классы
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить на данное занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей рекомендации инструктора.
  3. Во избежание травмы, настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение занятий, соответствующих Вашему уровню подготовки.
  4. Использование мобильных телефонов в залах групповых занятий не разрешается.
  5. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  6. Настоятельная просьба – не использовать сильных парфюмов.
  7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписании групповых занятий.
  8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. Соблюдайте личную гигиену.
  11. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.