График работыПонедельник-Пятница: 8:00-22:00
Суббота: 8:00-18:00
Воскресенье: 9:00-17:00
(8332) 46-29-46, 54-69-66, 54-10-31

Расписание групповых занятий с 12.11.18 по 18.11.18

ПОНЕДЕЛЬНИК
12.11.18
ВТОРНИК
13.11.18
СРЕДА
14.11.18
СЕГОДНЯ
ЧЕТВЕРГ
15.11.18
ПЯТНИЦА
16.11.18
СУББОТА
17.11.18
ВОСКРЕСЕНЬЕ
18.11.18
Йога 8:15ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
  Йога 8:15ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
  Йога 8:15ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
Йога 8:45ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать.
3 этаж
 
TBW 8:15TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. Круговая тренировка 8:15Круговая тренировкаКардио-силовая тренировка в круговом формате с использованием различного оборудования. Step & Sculpt 8:15Step & SculptКомплексная кардио – силовая фитнес–программа с использованием степ – платформы и различного силового оборудования. МТ 8:15МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки.      
          TBW 10:00TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. Crossfit 10:00CrossfitВысокоинтенсивная кардио-силовая функциональная тренировка.
          ABT 11:00ABTКомплекс силовых упражнений для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины. Уровень интенсивности средний или высокий. ABS+Bums 11:00ABS+BumsСиловой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц
          Stretch 12:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Stretch 12:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.
          Dance Workout 13:00
(по записи)Dance WorkoutМикс из танцевальных направлений: сальса, меренге, реггетон, хип-хоп и другие. Проходит в формате дискотеки нон-стоп.
 
ABS 13:00ABSТренировка мышц брюшного пресса. TBW 13:00TBWИнтервальная тренировка. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Для подготовленных. МТ 13:00МТСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки. Круговая тренировка 13:00Круговая тренировкаКардио-силовая тренировка в круговом формате с использованием различного оборудования. Functional training 13:00Functional trainingВысокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц. Развивает общую выносливость, координацию, гибкость, баланс.    
Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.     Stretch 14:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.    
             
             
           
             
             
  Pump 18:00PumpСиловая тренировка на крупные мышечные группы со штангой. Dance Workout 18:00Dance WorkoutМикс из танцевальных направлений: сальса, меренге, реггетон, хип-хоп и другие. Проходит в формате дискотеки нон-стоп. Fitness Mix 18:00Fitness MixСинтез различных видов фитнеса. Включает кардио и силовую часть. Круговая тренировка 18:00Круговая тренировкаКардио-силовая тренировка в круговом формате с использованием различного оборудования.    
Йога 19:00ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать. Stretch 19:00StretchКомплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Йога 19:00ЙогаОдна из древнейших систем по восстановлению и выздоровлению организма. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но приобретете гибкость и стройность. Вы будете выглядеть моложе, чувствовать энергичнее, сможете полноценно работать и отдыхать. Upper Body 19:00Upper Bodyсиловой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. ABS+Stretch 19:00ABS+StretchТренировка мышц брюшного пресса. + Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов.    
ABS+Bums 20:00ABS+BumsСиловой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и ягодиц MT 20:00MTСиловой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и высокой интенсивности для любого уровня подготовки.   ABT 20:00ABTКомплекс силовых упражнений для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины. Уровень интенсивности средний или высокий.      
             
      - тренировки низкой интенсивности
      - тренировки высокой интенсивности
      - силовые классы
      - танцевальные классы
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить на данное занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей рекомендации инструктора.
  3. Во избежание травмы, настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение занятий, соответствующих Вашему уровню подготовки.
  4. Использование мобильных телефонов в залах групповых занятий не разрешается.
  5. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  6. Настоятельная просьба – не использовать сильных парфюмов.
  7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписании групповых занятий.
  8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. Соблюдайте личную гигиену.
  11. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.